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7 Razones por las que los programadores se agotan 2020

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Cuando Jerry comenzó su trabajo como desarrollador junior, no podían esperar para ponerse a trabajar cada mañana. Y cada noche, incluso después de sus jornadas laborales de 10 horas, todavía se sentían energizados. Ahora, dos años después, Jerry parece la sombra de lo que solían ser. Levantarse de la cama es difícil en estos días, trabajar aún más duro. Al final del día, se sienten agotados y agotados. Y ya están temiendo la idea de volver mañana y desperdiciar otro día de sus vidas.

¿Suena familiar? Personalmente, todavía tengo que conocer a un programador que no haya pasado por al menos un episodio de agotamiento.
Suena paradójico: la misma persona que se enamoró del código en su adolescencia o veinte años, que ha participado en al menos cinco hackatones en los últimos tres años y que contribuye a proyectos de código abierto los fines de semana: ¿cómo puede esta persona posiblemente quejarse de agotamiento?
Sí pueden.

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Razón 1: trabajo monótono

La programación está sentada frente a una pantalla todo el día, excepto tal vez para una pausa para el almuerzo y algunas reuniones aquí y allá. Claro, es lo mismo en muchos otros trabajos. Pero la intensidad de mirar fijamente su pantalla mientras está sentado en una posición muy poco saludable es más alta en programación.
Incluso si encuentra su trabajo mentalmente estimulante, esta monotonía puede conducir rápidamente a la lentitud física. Lo que significa que no realiza su trabajo tan rápido, por lo que comienza a desmotivarse, por lo que trabaja menos …
Salir de este círculo vicioso significa adoptar un estilo de vida saludable. Lo que suena fácil en teoría. Pero las tasas decrecientes de esperanza de vida muestran lo difícil que es.

Razón 2: Corriendo por plazos

Si alguna vez trabajó con Scrum y metodologías similares, o si tiene un gerente ambicioso, ya sabe de lo que estoy hablando.
Estás persiguiendo una fecha límite tras otra. Probablemente se pierdan algunos plazos en el camino. Se espera que entregue todo para ayer, y a nadie le importa que los humanos no sean capaces de eso.
Como resultado, cuando está pensando en su trabajo, no siente una sensación de alegría o logro. Sientes presión.
Y eso te quita toda la pasión por codificarte. Se espera que sea un robot que siempre genera una salida de primer nivel y la entrega con anticipación. Pero eres humano, por lo que respondes con síntomas de agotamiento.

Razón 3: compañeros de trabajo que apestan

Considere la siguiente situación: su proyecto lo emociona y siente que está progresando en él. Aún así, todos los días temes ir a trabajar. La simple idea de esto te está poniendo ansioso e infeliz. Que pasa
Por supuesto, su felicidad en el trabajo está influenciada por, bueno, su trabajo. Pero aún más importante, su felicidad está influenciada por sus relaciones , dentro o fuera del trabajo.
Entonces, si estás contento con lo que estás haciendo pero todavía temes, probablemente sean tus compañeros de trabajo. No importa si simplemente no comparten sus valores o si la cultura corporativa los hace actuar de manera estúpida: no merece ser tratado con crueldad.
Si experimenta síntomas de agotamiento como resultado de compañeros de trabajo repulsivos, sepa que no es su culpa . Es posible que desee probar algunas de las soluciones enumeradas más adelante en este artículo. O tal vez desee ser un poco más radical y cambiar de departamento u obtener un trabajo con una compañía completamente diferente.
Tu decides. Solo sé que te mereces algo mejor .

Seis personas de pie en la oficina, riendo y bebiendo cerveza

Su trabajo apestará si sus compañeros de trabajo no comparten sus valores. Foto de Ali Yahya en Unsplash

Razón 4: sin reconocimiento

Esta parte está relacionada con sus relaciones en el trabajo, pero en otro nivel. Su proyecto puede ser maravilloso y emocionante, y sus colegas pueden ser increíbles.
Pero cada vez que siente que ha logrado algo, su gerente llega a la esquina con una tarea totalmente diferente. Y cada vez que hacen eso, la vieja tarea se vuelve completamente irrelevante.
¿Suena familiar? Sé que me hace a mí.
Puedes estar tan emocionado o apasionado como quieras sobre tu campo. Si su trabajo se invalida constantemente, perderá su motivación.
Comenzarás a temer ir allí porque sabes que de todos modos no crearás nada útil. Serás feliz cuando termine el día, porque ya terminó, pero infeliz ya que no es viernes y tendrás que volver a trabajar mañana. Y en algún momento, comenzarás a pensar que incluso las habilidades que estás adquiriendo al completar tus tareas son irrelevantes.
Con el tiempo, esto puede conducir a síntomas más graves. Todo porque su gerente no tiene idea de lo que debería estar haciendo.

Razón 5: cobrar

¡Que me paguen muy poco o demasiado! – Puede empeorar sus síntomas de agotamiento.
Demasiado poco pago es obvio para el agotamiento. (¡Sí, existen programadores quebrados!) Si su pasión por la codificación no es suficiente para mantener la comida en la mesa, es posible que no sienta que su trabajo es valorado. Lo que nos lleva de vuelta a la razón 4.
Pero el agotamiento también puede empeorar cuando le pagan demasiado . Si bien una gran comprobación suena muy bien en teoría, puede conducir a un desastre en la vida real. Permítanme ilustrar esto con mi experiencia personal.
Como estudiante universitario, me involucré mucho en la programación. Pasaba días y noches en el software de codificación del laboratorio de investigación con fines científicos, a veces incluso descuidaba mi trabajo de curso. Me encantó tanto que nunca esperé ninguna compensación por ello. Durante años trabajé gratis. Incluso si eso significaba que ni siquiera podía comprar tomates en el supermercado.
Esto cambió radicalmente cuando ingresé a la escuela de posgrado. De repente me pagaban. De repente, todas mis cuentas estaban cubiertas. De repente pude comprar tomates sin tener que pensar en los centavos. Me estaba ganando la vida. De código!
Y luego una idea tonta entró en mi mente: si me pagaban por el código, entonces cada mes debería entregar un código que valga al menos esa cantidad de dinero.
De repente, lo que había comenzado como una pasión salvaje se convirtió en una fuente de presión. Presión para entregar. Presión para realizar. Presión para devolver el valor que estaba recibiendo en dinero.
Pero cuanto más te presiones, menos actuarás. Especialmente cuando estás pensando en el dinero.

Agitando la mano en medio del mar tumultuoso

Ahogarse en sus tareas es una receta para el desastre. Foto de nikko macaspac en Unsplash

Razón 6: tareas sin sentido

Las razones 3 a 5 abordan los problemas que puede encontrar a pesar de tener un gran proyecto. Pero a veces tu proyecto simplemente apesta.
Tal vez su proyecto sea solo un montón de BS corporativas con poca sustancia para un programador. Todo lo que quiere es codificar y no ocuparse de todas las tareas administrativas, relaciones con los clientes, etc.
Tal vez no esté viendo el significado en su proyecto porque no puede aprender nada nuevo de él. Los programadores pertenecen a las criaturas más curiosas de este planeta; si no puedes aprender de él, no te gusta.
Tal vez el proyecto parece estar más allá de tus habilidades. Siente que no puede dominarlo y que su gerente sobreestimó por completo sus habilidades.
O tal vez has estado trabajando en un proyecto durante los últimos meses, y aún no puedes entender lo que se supone que debes hacer . La tarea es un misterio y nadie parece poder explicárselo. Esto generalmente se deriva de la mala gestión. Desafortunadamente, esta situación ocurre más a menudo de lo que piensas.
En cualquier caso, desde una perspectiva corporativa, su proyecto es su razón principal para trabajar. Entonces, si apesta, no es de extrañar que estés experimentando agotamiento.


Razón 7: caminando la marcha de la muerte

Este está estrechamente relacionado con la razón 6. La marcha de la muerte, en resumen, es cuando estás trabajando en un proyecto destinado a fracasar.
Esto puede tener muchas razones: la fecha límite es demasiado ajustada, no tienes suficientes recursos o tu equipo es demasiado pequeño para llevarlo a cabo. Especialmente cuando es un gran proyecto en el que está trabajando durante muchos meses, y cuando hay mucho en juego, esto puede generar una gran presión sobre sus hombros.
Su reacción a esto puede ser en ambos sentidos: o se hunde en una apatía total, llega tarde y se va temprano porque sabe que su trabajo no va a cambiar nada. O comienzas a dedicar 14 horas al día creyendo que de esta manera podrías cambiar las cosas.
Su apatía es causada por la desmotivación y conduce a una mayor desmotivación. Básicamente estás eliminando el combustible que mantiene tu fuego encendido.
O si eres del tipo que queda enterrado en su trabajo, literalmente estás sofocando tu pasión con todo el tiempo que estás invirtiendo en ella.
Ambas son respuestas naturales. Como antes, solo sé que si el proyecto no va bien, no es tu culpa . Eres un excelente programador y probablemente lo hayas probado en otros proyectos. Si esto va mal, es por las circunstancias y no por ti.

Los programadores no son robots

La parte difícil sobre el agotamiento es que lo que comienza como un problema laboral se extiende a todas las áreas de la vida. Empiezas a descuidar a tu familia, tus amigos, tus pasatiempos y tu cuidado personal. Y de repente no estás atrapado en una crisis laboral, sino en una crisis de la vida.
Es vital entender eso, y no puedo enfatizar esto lo suficiente, esto no es tu culpa . Claro, reconocer sus propios errores es vital para el crecimiento personal. Pero culparte por los errores que no has cometido te arruinará.
La mayoría de las veces, la raíz del problema del agotamiento del programador está en la cultura de la empresa o en alguna forma de mala gestión.
Eso no significa que deba cambiar de departamento o renunciar a su trabajo de inmediato. Si bien esta podría ser una buena solución para los casos realmente difíciles, trabajar con algunas soluciones más suaves ya puede ser de gran ayuda.

Dos muchachos mirando al mar al atardecer

La compasión es la clave. Foto de Jude Beck en Unsplash

Solución 1: Sé compasivo contigo mismo

Sé que esto suena cojo. Pero escúchame.
El agotamiento no es tu culpa. No es un síntoma de debilidad. El dolor que estás experimentando no es por ser un idiota. Es real. Es válido.
Insisto mucho en esto porque soy el culpable de esta falacia. Tiendo a culparme por problemas que no causé y me castigo cuando debería ser amable conmigo mismo.
Ser compasivo con uno mismo es algo que todavía estoy aprendiendo. Pero lo único que he encontrado es que esto ayuda:
Se tu propio mejor amigo.
Esto no significa que no debas mantenerte en contacto regular con tus mejores amigos. Pero trata de tratarte como tu mejor amigo.
Cuando te estés castigando por tu aparente ignorancia, incompetencia o lo que sea, piensa en esto: ¿Qué le dirías a tu mejor amigo si estuviera en tu situación? Â¿Cómo les hablarías?
Descubrí que la autocompasión es un truco increíble para ganar más amor propio. Y eso lleva a, lo adivinaste, más felicidad y productividad.

Solución 2: piensa en lo que solía excitarte

Solía ​​estar tan entusiasmado con la programación, pero perdí la chispa cuando ingresé a la escuela de posgrado. Para mí, la razón era que me pagaban (razón 5); pero para usted, podría ser cualquiera de los motivos mencionados anteriormente.
Lo que ayudó fueron las memorias del físico ganador del premio Nobel Richard Feynman, quien estaba atravesando un período de agotamiento cuando recibió una oferta de trabajo del reconocido Instituto de Estudios Avanzados:
Instituto de Estudios Avanzados! Excepción especial! Â¡Una posición mejor que Einstein, incluso! Fue ideal; fue perfecto; fue absurdo!
Fue absurdo. Las otras ofertas me habían hecho sentir peor, hasta cierto punto. Esperaban que yo lograra algo. Pero esta oferta era tan ridícula, tan imposible para mí cumplirla, tan ridículamente desproporcionada. […] Me reí de eso mientras me afeitaba, pensando en ello.
Y luego pensé: “Sabes, lo que piensan de ti es tan fantástico que es imposible estar a la altura. Â¡No tienes la responsabilidad de estar a la altura!
Fue una idea brillante: no tienes la responsabilidad de estar a la altura de lo que otras personas piensan que debes lograr. No tengo la responsabilidad de ser como ellos esperan que sea. Es su error, no mi falla.
No fue un fracaso de mi parte que el Instituto de Estudios Avanzados esperara que fuera tan bueno; fue imposible. Fue claramente un error y en el momento en que aprecié la posibilidad de que pudieran estar equivocados, me di cuenta de que también era cierto en todos los otros lugares, incluida mi propia universidad. Soy lo que soy, y si esperaban que fuera bueno y me ofrecieran algo de dinero, es su mala suerte.
– De ” Seguramente estás bromeando, Sr. Feynman “, por Richard Feynman, Copyright 1985, pág. 100
Feynman no estaba exactamente codificando. Aún así, es este texto el que me sacó de mi madriguera al comienzo de mi doctorado. De esto concluí, si mi escuela de doctorado me está pagando de más, entonces es su culpa. Seré irresponsable como el señor Feynman y haré lo que me dé la gana. Y lo hice.

Hombre escalando rocas frente a paisajes de montaña

Haga las tareas pequeñas primero, luego alcance metas más altas. Foto de Brad Barmore en Unsplash

Solución 3: incorporar tareas de rutina

Tener que ir a trabajar cuando sabes que no harás nada es desalentador. Por definición.
No importa si el proyecto es demasiado difícil, mal administrado o completamente sin sentido, tendrá que prescindir de ese aumento de dopamina que le brinda su ritmo feliz.
Una cosa que puede ayudar a restablecer su motivación es incorporar tareas de rutina. Me gusta comenzar mi jornada laboral con algo fácil, casi trivial. La tarea debería ser útil, pero el objetivo principal es sacar una marca de mi lista de tareas pendientes.
Esto engaña a mi cerebro de mono para querer cumplir la siguiente tarea, porque entonces tendré otro momento de logro. Luego paso lentamente de las partes más fáciles a las más difíciles.
Suena a dilación de las cosas difíciles. Â¡Pero funciona! Me sorprende con bastante frecuencia lo mucho que realmente hago haciendo las cosas fáciles primero.


Solución 4: Reflexiona

Dedique un tiempo cada día para practicar un poco de reflexión. Todos tienen su propia técnica, y eres libre de desarrollar la tuya. Utilizo una matriz de reflexión que lleno cada noche:

Matriz de reflexión: campos verticales etiquetados "me gusta / deseo", campos horizontales "activo / pasivo"

Separo los eventos activos de los pasivos. Un evento activo es una consecuencia directa de lo que hice. Un evento pasivo es algo que sucede sin que yo haga nada. Esto me ayuda a darme cuenta de que no todo está bajo mi control.
En la categoría “Me gusta” escribo cosas por las que estoy agradecido ese día. Esto construye mi sentimiento de logro y mi capacidad de recuperación mental. De esta manera, soy proactivo contra la desmotivación.
Y la categoría “Deseo” contiene cosas que podrían haber sido mejores. Aquí es donde extraigo lecciones y busco soluciones; por ejemplo, podría establecer mis hitos de manera diferente o buscar nuevas formas de lidiar con mi lesión.
Puede reflexionar utilizando un diario, hablando con un amigo o enviándose correos electrónicos a usted mismo. Te aconsejo que no lo hagas solo en tu cabeza, porque lo olvidarás y será más difícil crear un hábito. Además, será divertido revisarlo más tarde, lo creas o no.
Puede hacerlo donde quiera: en su oficina, en su casa o en el parque. Pero trate de hacerlo en el mismo lugar todos los días; esto lo ayudará a desarrollar un hábito. Además, trate de hacerlo a la misma hora todos los días, e idealmente bloquee este tiempo en su calendario.
Al reflexionar, estás recordando tu éxito pasado. Y te das cuenta de que de vez en cuando, no tienes el control de las cosas. Esto me ha ayudado mucho a enfrentar los síntomas del agotamiento.

Solución 5: obtén un pasatiempo

Eres un programador Eres un geek Lo entiendo.
Cuando no estás en el trabajo, estás durmiendo o codificando para divertirte. Y eso es asombroso.
Pero cuando enfrenta un agotamiento grave, es posible que no tenga ganas de tocar una computadora en absoluto. Y ahora te enfrentas a un gran vacío en tu vida.
Sea proactivo al respecto y haga una actividad paralela, preferiblemente una que no involucre computadoras. Podría ser un deporte, o música, o cocina, o diseño de interiores. Encuentre algo que le interese, y hágalo regularmente.
Una cosa que me ayuda es tener un pasatiempo que sea útil de manera práctica. Por ejemplo, al menos una vez a la semana, me gusta cocinar algo delicioso. Es fácil para mí seguir así porque necesito comer de todos modos. Además, de esta manera me aseguro de obtener algo saludable, que tiene efectos positivos en mi trabajo.
Independientemente de lo que elija hacer, cualquier pasatiempo o proyecto paralelo le dará una sensación de logro que le falta en el trabajo. Un pasatiempo ayuda a estabilizarlo para que una crisis laboral no se convierta en una crisis de la vida.

Persona con una cámara frente a su cara

Consigue un pasatiempo que te inspire. Foto de freestocks en Unsplash

Arreglo 6: Establecer límites no negociables

Este es para aquellos que compensan en exceso cuando se queman. Por paradójico que parezca, obtener tiempo libre también puede requerir cierta disciplina.
Por ejemplo, tengo un límite que no hago nada productivo: codificación o medio o lo que sea, después de las 9 p.m., he tenido este límite durante los últimos cinco años y solo lo he cruzado dos veces.
No solo me ayuda a relajarme, reflexionar y dormir bien por la noche. También me da algo que esperar durante el día. No importa cuán estresante sea la vida, sé que siempre podré cambiar de opinión entre las 9 p.m. y el momento en que me acuesto.
La parte importante es que estos límites no son flexibles . Bloquearlos en su calendario y comunicarlos claramente con su jefe y sus colegas lo ayudará a mantenerlos.
Puede tener miedo de parecer perezoso. Curiosamente, este no es el caso. Una persona con límites claros da la impresión de que tiene el control de sus vidas.

Solución 7: aboga por ti mismo

Esto enlaza directamente a lo anterior. Comunique claramente lo que necesita: sus límites, pero también cualquier recurso adicional, mano de obra y dinero necesarios para lograr el objetivo de su proyecto.
Lo que necesita debe estar bien razonado; de lo contrario, su gerente podría pensar que es demasiado exigente. Pero aún es mejor parecer exigente que ser demasiado tímido para expresar lo que quieres. Los demás no pueden leer eso de la punta de la nariz.
Una vez que comience a desarrollar el hábito de expresar lo que necesita, ¡se sorprenderá de la cantidad de cosas que la gente hará para ayudarlo!

Palabras finales: no estás solo

Como mencioné anteriormente, todavía tengo que conocer a un programador que no haya experimentado un período importante de agotamiento en algún momento de su carrera. Entonces, si este artículo te enseña una cosa, debería ser que no eres un caso aislado.
Trátese a sí mismo y a los demás con cuidado, y sepa que lo que sea que lo esté deprimiendo en este momento, no es su culpa .

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